zmiany w

[...] już wyskoczyło w zgięciach kolan i czoło też mam zaognione. Jutro umawiam się na wizytę do dermatologa no i czekam do 8 maja na te testy alergiczne. Zaczynam powoli widzieć zmiany w nogach. Tyłek może nie za bardzo ale w czwórkach i dwójkach zaczyna coś się powolutku dziać. I to jest optymistyczny akcent w tym wszystkim :-). [...]

[...] Jest uparty skubaniec ale ja też i nie popuszczę. Chociaż - być może - niedługo trzeba będzie zacząć wytaczać cięższe działa. Ale tu decyzja należy do Ciebie Szefowo. Widzę zmiany w ciele np. nogi. Te fałdy które mam na wewnętrznych stronach ud u góry - kiedyś nie były tak widoczne, bo nogi same w sobie były bardziej ocielone no i nie rzucało to [...]

Dzień Trzeci. Dziś zrobiłem regeneracje a w ramach niej zrobiłem sobie półtorej godzinną wędrówkę do Empiku po najnowsze wydanie MD przy okazji kupiłem Percefct Body bo zachęciła mnie do tego próbka kreatyny innej firmy. Chce porównać Crea mission z nią. Samopoczucie dziś złe od rana boli mnie głowa. Zmiany w treningu. We wtorek i czwartek zamiast [...]

I tak, mierzysz w kilku miejscach - przynajmniej brzuch, triceps, udo. Zmieniły się pomiary czy waga jakoś ? Widzisz jakieś pozytywne zmiany w sylwetce ?

[...] Jeśli priorytetem numer 1 jest sylwetka to uważam, że bez skrupulatnego liczenia kalorii może być ciężko uzyskać wyraźne rezultaty. Ciężko jest tez doradzać i proponować zmiany w diecie kiedy się nie wie dokładnie jak to odżywianie wyglada. Ale jeśli nie chcesz podporządkowywać wszystkiego wokół sylwetki, liczenia kalorii i treningu, a [...]

[...] 2 1.RDL 16kg 2. Wykroki 16kg 3. Unoszenie bioder na 1 nodze 4. Uginanie przedramion 3kg 5. Prostowanie przedramion nad głowa 3kg 6. Wyciskanie nad głowa 3kg Więc Twoje zmiany w dwóch zestawach zamiast zrobić z nich faktyczne fbw i ograniczyć ilość ćwiczeń na nogi - wyrzuciłaś z 2 zestawu pompki i zamiast nich dorzuciłaś ćwiczenie na nogi. [...]

[...] żywieniowych. Według ostatnich doniesień ważną rolę w „epidemii” otyłości i cukrzycy może odgrywać także mikroflora jelitowa. U osób cierpiących na te choroby zaobserwowano zmiany w jej składzie. Dodatkowo to, że mikroflora jelitowa może wpływać na masę ciała, wrażliwość na insulinę, czy też metabolizm cukrów i lipidów doprowadziło do [...]

[...] w podporze 20x10 / 18x10 / 16x10 – spięcia z obciążeniem, leżąc na skosie - 20 / 16 / 16 – wznosy w podporze Spontanicznie zostało wprowadzone kilka a w zasadzie dwie główne zmiany w treningu MC został przeniesiony na czwartek, a we wtorek zastąpiony MCnPNem w czwartek też zapewne nastąpią jeszcze jakiś przesunięcia w związku z tym, ale o tym [...]

[...] psychoruchowej. Tymczasem zima wcale nie musi sprzyjać infekcjom wirusowym. Wystarczy kilkadziesiąt minut codziennej porcji ruchu na świeżym powietrzu oraz niewielkie zmiany w diecie by w zdrowiu i doskonałym samopoczuciu przetrwać tą trudną porę roku. Większość z nas w okresie jesienno-zimowym doświadcza udręki kataru, bólu gardła, [...]

I ja dorzucam swoje 5gr :) Powiem tyle, wszystkie lata mojego treningu stracone!!! Wydawało mi się, że wszystko robię dobrze a mój organizm po prostu nie jest podatny na zmiany. W końcu zdecydowałem się na konsultacje u KONIA. I było to najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem [...]

Robi Robson & Geediez Revolution Update FM 2005/2006 v1.0 typ: update rozmiar: 34 MB Ligi światowe: zmiany transferowe na całym świecie, aktualne na dzień 16.07.2005, w ligach całego świata, m.in. Anglia, Rosja , Niemcy, Włochy, Francja, Hiszpania, Grecja, Portugalia, Belgia, Holandia, Turcja, Czechy, Izrael, Szkocja, Szwajcaria i wiele [...]

[...] etapem jest inicjacja. Tutaj dochodzi do uszkodzenia DNA komórki lub populacji komórek przez egzogenne lub endogenne karcynogeny. Jest to proces nieodwracalny. Powoduje to zmiany komórki, lub ich populacji. Zmienione komórki mając przewagę nad zdrowymi, powoli zagarniają sąsiednie obszary. Nieład genetyczny wprowadzany podczas inicjacji [...]

Chcesz powiedziec, ze masz zauwazalne zmiany w kompozycji ciala z dnia na dzien? Zmiany toto nie są :-D Po przecinku w procentach drgnęło i to tak nieznacznie, że nawet nie zawracam sobie gitary. Pewnie pojadłem soli (której na co dzień sypię szczyptę/dwie) i zatrzymało mi wodę, a to zawsze widać niemal od razu na wszystkich tych cyfrowych [...]

DNT i pomiary Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany [...]

Cześć Thokey! Takie mam pytanie do Ciebie, dotyczące zmiany w diecie. Wtedy jak o tym mówiłeś, dałeś węgle poniżej 100, dzisiaj też, a poprzednie dni czy to dt/dnt węgle w środkowych posiłkach były i wychodziło ich ok 150. Można wiedzieć na czym ta zmiana polega? Bo ja chyba za niskie IQ mam, żeby odkryć to samemu... Czy może ileś razy w [...]

Agataq gratuluje wytrwałości :) Widać zmiany w nogach, przybyło mięśni!! :-)...brzuszek też zmienił się i mięśnie są bardziej widoczne :-) Ciągłych sukcesów w treningach i zmianach sylwetkowych!! };-)

[...] pisz postaram sie jak najszybciej ich udzielic. juz nie raz korzystalem z twoich porad (uwazam ze sa to jedne z rzetelniejszych i najbardziej fachowych porad na tym forum )i wprowadzalem zmiany w treningu---> nie bede ukrywal ze dzialaly znakomicie i bylem z nich bardzo zadowolony wiec licze na kolejna pomoc. za wszystko z gory dzieki. pzdro

Dzieki za rozwianie watpliwosci. Chyba przestane liczyc na pomoc trenera i sama zaczne wprowadzac zmiany w treningu. Jacku, czy moglbys rozpisac mi przykladowy trening obwodowy, ten ktory obecnie mam ma az 14 cwiczen w jednym obwodzie i z ledwoscia wyrabiam sie, aby zrobic dwa obwody w ciagu 40min.

[...] rzeczy, bo ja jestem urodzona optymistka. Minal tydzien treningow od Eve. Wszystkie bardzo mi sie podobaja. Sa urozmaicone i moge je wykonywac w domu. Nie wymagaja czestej zmiany obciazen na sztandze lub hantelkach, co jest bardzo duzym plusem, bo tracilam na tym sporo czasu. Wiele cwiczen musze nagrac do kontroli, ale Maz w ramach [...]

Dzień dobry wszystkim wczoraj póżno wróciłam z Warszawy więc nie miałam już sił aby pisać jakie zmiany zachodzą;) ale już jestem i czas wejść na redukcje. Nareszcie:) od dzisiaj już zaczynam zmiany w diecie i treningu. Przez pierwsze 5 dni ucinam z 2 posiłku 25g węgli. I co 5 dni będe ucinała węgle z każdego posiłku ale o te wszystkie zmiany będą [...]